1) Veja fotos de pessoas magras todos os dias, isso ajudará você a querer ainda mais ter aquele corpo.
2) Beba MUITA água, de preferência gelada (para higratação e funcionamento do organismo).
3) Se for comer, coma bem devagarzinho e mastigue muito bem a comida. (Só não vale comer muito se não, não dá, né?).
4) Se comer muito, vale tudo: MIAR, LAXANTES E REMÉDIOS PARA A DIGESTÃO.
5) NÃO COMA (EU DISSE, NÃO COMA) APARTIR DAS 19/20 HORAS. Seu organismo trabalhará menos após esses horários.
6) Saiba que vários sucos têm mais calorias do que um refrigerante LIGHT. Cuidado! - Eu indico os sucos da marca ADES, principalmente o de pêssego. (200ml = 38cal)
7) Faça EXERCÍCIOS FÍSICOS. Academia, subir e descer escadas, bicicleta, ande, corra, etc. E isso acabará ocupando a sua mente e você não vai pensar em comida, além disso você vai emagrecer, pois sem exercício não rola emagrecer.
8) Se quiser comer opta-se pelo LF (pouca comida) ou MELHOR AINDA.. NF (no food, sem comida). E se acabar tendo compulsões, corra já para a academia ou banheiro (para miar) mais próximo e comece seu NF depois disso.
9) Compre roupas menores do que seu tamanho para querer usá-la o mais rápido possível. Digamos, você usa uma calça 40, compre uma 36 ou 38.
10) Se não aguentar o NF, coma frutas, de preferência: ABACAXI, MAÇÃ E BANANA.
11) Não deixe seus amigos e familiares desconfiarem, por favor, ein pessoal. Não decepcione a você mesma, ok? Ou seja, sempre arrume desculpas boas.
12) Saiba que cultivar as BORBOLETAS vai estar te deixando mais magra. Pois é.
13) Faça metas, SE PESE SEMPRE, todos os dias se der ou 1 vez por semana. Justamente para ver se emagreceu ou engordou. O bom é anotar num caderninho.
14) Se der MUITA fome, mastigue chicletes sem açucar, ele vai inibir a sua fome.
15) SEM A ANA E SEM PASSAR FOME E TAMBÉM NÃO TER DETERMINAÇÃO TE LEVERÁ A SER UMA PESSOA INFELIZ, UMA GORDA. EU SEI QUE É DIFÍCIL, MAS VOCÊ NÃO QUER OBESIDADE E HUMILHAÇÃO PARA A SUA VIDA NÃO É MESMO?
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